Додатки для занять спортом, так само, як і різні гаджети, браслети, трекери, розумні годинник і не тільки, з’явилися як природна відповідь на зростаючий попит серед учасників фітнес індустрії – відвідувачів клубів, персональних тренерів, фітнес-блогерів і не тільки. На даний момент можна з упевненістю констатувати той факт, що, по-перше, додатки для занять спортом виросли в окремий, самостійний сегмент ринку, по-друге, міцно увійшли в повсякденне життя власників мобільних пристроїв.
Введення
Безперечно, так само як і інші гаджети, дані додатки покликані для того, щоб процес досягнення вами поставлених цілей протікав більш ефективно, швидко і якісно, був оптимізований, поліпшений і налагоджений, був комфортним та зручним, а що найголовніше – забезпечував результат. Додатки можуть працювати як самостійно, так і в зв’язці з вашим фітнес-трекером, про який ми вже писали тут і тут. З розумними годинниками історія дещо інша, вони, володіючи власними обчислювальними потужностями і засобами відображення інформації, об’єднують у собі і датчики зчитування, і платформу для установки додатків, що значно знижує необхідність синхронізації з мобільним пристроєм.
Нижче ми наведемо короткий огляд популярних додатків для занять спортом. Дані додатки розробляються як для платформ Android, так і для пристроїв під керівництвом iOS. Відповідно до сформованої традиції, ми взяли вибірку з 10 найпопулярніших додатків і поділили їх порівну між обома платформами. П’ять додатків для занять спортом на андроїд і п’ять додатків для iOS. Оскільки технічний прогрес не стоїть на місці, то можливо найближчим часом з’являться, або, скоріше завсе, вже існують додатки, аналогічні або перевершуючі описані нижче, тому не будемо стверджувати про їх унікальність і неповторність. Скажемо лише про їх популярністі та ефективністі, які перевірені та підтверджені сотнями тисяч скачувань та оцінок в Google Play і iTunes. Приналежність додатка до тієї чи іншої платформи, ви зможете ідентифікувавши по іконці в правому верхньому куті зображення.
Огляд додатків для занять спортом
5K Runner. Програма-тренер, яка навчає вас бігу. Але не бігом єдиним вона прокладає шлях до заповітної мети. Програма ставить вам завдання досягнення певного порогу витривалості за 8 тижнів, а вбудований аудіотренер наставляє вас, коли потрібно бігти, коли йти і в якому темпі це робити. За час свого існування додаток довів свою ефективність і рекомендується багатьма тренерами і фахівцями з фітнесу.
Бодібілдинг. Досить масштабний додаток, що увібрав у себе рекомендації не тільки для початківців або досвідчених атлетів бодібілдингу, але й підходить для представників багатьох інших видів спорту. Програма надає техніку виконання вправ, задіяні м’язи, поради та рекомендації. Є можливість записувати і зберігати результати, відстежувати статистику змін, фіксувати виміри і відсоток жирової тканини.
BodyWise: Health & Fitness Tracker. Цей додаток для занять спортом дозволяє відстежувати дієту без підрахунку калорій, вести тренувальний щоденник і календар, фіксувати фотографії «до» і «після», записувати результати вимірів ваги і жирової тканини. Дозволяє фіксувати кількість випитої води, чашок кави, сигарет за день. Встановлювати мікро і макро цілі, і заробляти очки їх досягненням, щоб відстежувати і коригувати свою фізичну активність.
Endomondo. Додаток дозволяє відстежувати такі види активності як біг, ходьба, їзда на велосипеді і ще більше 40 видів фізичних навантажень. Збирає дані про тривалість, швидкість, відстань, витрачені калорії і наводить статистику по всім цим параметрам. Програма дозволяє вести щоденник, стежити за щоденним виконанням плану тренувань, а також синхронізуватися через Bluetooth з пристроями Garmin і Apple Watch.
Google Fit. Програма для вимірювання вашої фізичної активності як на смартфонах Android, так і на розумних годинниках під управлінням Android Wear. Додаток записує дані про біг, ходьбу і велоподорожі, аналізуючи швидкість, темп, маршрут, висоту і не тільки. Встановлюйте цілі, ставте нові рекорди і отримуйте персональні поради. Програма встановлюється і синхронізується з годинником, телефоном, планшетом і ПК через браузер.
Keelo. Додаток для занять спортом з високою інтенсивністю. Тренування займають від 7 до 20 хвилин і проходять 3 рази на тиждень. Програма побудована на виконанні кардіо, силових і функціональних тренувань, які спрямовані на прискорення обміну речовин, розвиток скелетних м’язів, дихально-респіраторної і центральної нервової систем. Програма розроблена для користувачів будь-якого рівня підготовки.
Лічильник калорій. Простий і зручний лічильник калорій з харчовою базою даних на більш ніж 6 мільйонів найменувань, яка постійно поповнюється. Програма дозволяє підбирати, комбінувати, додавати і зберігати страви персонально під вас і ваші цілі. Є онлайн щоденник, який зберігає всі ваші дані, а також можливість ведення статистики, відстеження звітів, постановки цілей, формування дієтичного профілю і багато багато іншого.
RockMyRun. Музичний додаток для занять спортом, запатентована технологія якого автоматично підлаштовує під музику ваші кроки або ритм серця. Користувач може вручну налаштовувати музику під свою ЧСС. Згідно з дослідженнями, прослуховування музики за допомогою цього додатка підвищує мотивацію і задоволення від тренувань на 35%. Треклист підходить під будь-які види як силових і функціональних, так і кардіотренувань.
Snowbuddy. Додаток, заточений під зимові види фізичної активності. Лижі, сноуборд і не тільки. Побудова маршрутів через гори, пагорби, схили, плюс можливість змагатися з друзями. Програма відстежує і збирає дані про швидкість, темп, маршрут, час, витрати калорій, прогноз погоди та стан ваших друзів на карті. Результати відображаються на дошці лідерів, і ними можна ділитися в соціальних мережах фейсбук або твіттер.
Up – Smart Coach for Health. Додаток вивчає ваші звички, аналізуючи дані, що зчитуються з браслета Jawbone UP 2, UP 3 або 4 і дає поради по зниженню ваги, поліпшенню сну, спалювання калорій і не тільки. Вбудований розумний тренер стежить за активністю протягом дня і під час тренувань, відстежує серцевий ритм, якість і ефективність тренувань, дотримання калорійності дієти, тривалість і фази сну та багато іншого.
Висновок
Як ви вже зрозуміли, десятки різних функцій, параметрів і характеристик, зібрані воєдино, щоб вірою і правдою служити вашому прогресу. Незважаючи на те, що деякі додатки розроблялися любителями в домашніх умовах, ефективність їх неодноразово проходила перевірку на практиці і підтверджувалася різними науковими дослідженнями. Описані нами вище популярні додатки для занять спортом на сьогоднішній день, це не просто розвага, це і персональний тренер і особистий лікар і повноцінний консультант з питань сну, харчування, адаптації до тренувального процесу і навіть реабілітації після травм. Це ціла індустрія, мета якої допомогти вам стати краще.
Залишити відповідь