Фітнес від А до Я
  • Про нас
  • Вправи
    • Плечі
    • Спина
    • Біцепс
    • Трицепс
    • Груди
    • Прес
    • Ноги
  • Тренування
    • Для жінок в залі
      • На масу і силу
    • Для чоловіків в залі
      • На масу і силу
    • Тренінг
  • Харчування
    • Спортивне харчування
      • Гейнер
      • Протеїн
      • Креатин
      • Амінокислоти
      • Жироспалювачі
      • Вітаміни та мінерали
      • Статті
    • Натуральне харчування
      • Набір м’язової маси
      • Схуднення / рельєф
      • Здорове харчування
    • Препарати
    • Стероїди
  • Обладнання
    • Залізо
      • Тренажери
      • Оснащення
      • Екіпірування
      • Інвентар
      • Аксесуари
    • Гаджети
      • Пристрої
      • Додатки
  • Статті
    • Фізіологія
    • Травматологія
    • Енциклопедія
    • Відпочинок
    • Мотивація

Головна » Обладнання » Залізо » Аксесуари » Тренажери та пристрої для тренування пальців

Тренажери та пристрої для тренування пальців

admin Червень 25, 2018 Аксесуари Залишити коментар
приспособления для тренировки пальцев

Тренажери та пристрої для пальців являють собою той незвіданий пласт інформації, який змушує багатьох замислитись над тим, що це таке і для чого це потрібно. Наше з вами завдання полягає в тому, щоб за допомогою даної статті розібратися в тому, яку мету переслідує дана категорія тренажерів і якими представниками вона наповнює свій арсенал.

Содержание:

  • 1 Введення
  • 2 Тренажери для пальців
  • 3 Висновок

Введення

Акцентуючи увагу на матеріалі, викладеному в попередніх двох статтях, хочу звернути вашу увагу на те, що однозначно розділити всі описані тут і раніше тренажери і пристрої за категоріями досить складно, оскільки багато з них можуть прокачувати і передпліччя, і кисті, і пальці. Тим не менш, хоч і умовно, але для простоти засвоєння, на початку циклу ми взяли цю класифікацію за основу.

Дана стаття є заключною з циклу трьох, які розповідають про різні тренажери, пристрої та пристосування, що застосовуються для прокачування вашого хвата. У першій частині ми розглянули тренажери для тренування м’язів передпліччя, з другої статті ми дізналися якими засобами можна прокачати ваші кисті, і, як випливає з назви, в цій частині ми наведемо опис тренажерів для пальців.

Тренажери для пальців

пристосування для тренування пальців IronMind

Еспандер IronMind. На перший погляд звичайна гумка. Випускається в модифікаціях з різною товщиною і щільністю матеріалу, що створює різне зусилля на пальцях. Принцип роботи полягає в протидії стисканню такого кільця. Одягається на всі п’ять пальців, і далі, необхідно долаючи зусилля розводити пальці в сторони, як би розкриваючи кисть. Простий, дешевий, легкий, ефективний і незамінний пристрій для тренування пальців.

пристрій для тренування пальців Prohands

Тренажер Prohands. Свого роду еспандер для кожного пальця окремо. Максимальне зусилля на кожному пальці становить 5 кг. Дана конструкція характерна тим, що не дозволяє створювати «спільне» зусилля, коли одні пальці тиснуть сильніше, а інші-слабше. Вона дозволяє опрацьовувати кожен палець. Деякі модифікації подібних еспандерів оснащуються регулюванням зусилля, що дозволяє тренуватися людям з різним рівнем підготовки.

пристрій для тренування пальців Telegraph key

Тренажер Telegraph key. Телеграфний ключ являє собою важіль, на який з одного боку кріпиться обтяження у вигляді диска, який надягають на вісь, а з іншого боку пальцями чиниться тиск для протидії силі тяжіння. Тренажер розвиває щипковий хват, чіпкість і силу пальців. Дозволяє опрацьовувати як всі пальці разом, так і окремі по черзі. Особливу популярність набув в армліфтінгу.

пристрій для тренування пальців Finger roller

Тренажер Finger roller. Конструкція аналогічна тренажеру Wrist roller, але виключно для хвату пальцями. Кріпите на карабін обтяження, розмотуєте трос, з двох сторін беретесь пальцями за зону хвата і поперемінними рухами намотуєте трос на валик. Такий тренажер зміцнює м’язи кисті, згиначі пальців і посилює щипковий хват. Модифікації з гладкою поверхнею зони хвата призначені для більш просунутих користувачів.

пристрій для тренування хвата щипкова пластина

Блоки та пластини для щипкового хвата. Блоки являють собою сталеві труби квадратні або прямокутні в діаметрі, порожні всередині. Самі по собі вони не є обтяженням, вони мають кільце для кріплення карабіна і підключення до нього обтяжень. Завдання користувача полягає в утриманні ваги за рахунок стискаючого і щипкового хвата пальців. Плоскі і гладкі стінки блоків відповідно ускладнюють це завдання.

пристрій для тренування хвата хаб

Хаб для щипкового хвата. Вантаж до нього підвішується за карабін, а піднімати й утримувати вагу необхідно за круглу його трубчасту частину. Складність виконання вправи полягає в тому, що трубчаста частина досить коротка і, крім того, абсолютно гладка. Тобто, вхопитися за неї можна тільки кінчиками пальців і крім іншого, хаб під впливом сили тяжіння вантажу вислизає з пальців, що вимагає від користувача значної сили щипкового хвата.

пристрій для тренування хвата конус

Конус для щипкового хвата. Цей пристрій значно ускладнює виконання вправи, порівняно з попередніми представниками. Обтяження підвішується до карабіну, відповідно тренувати щипковий і конструктивний хват необхідно за частина конуса, що звужується догори, що сприяє його вислизанню з рук і значно ускладнює вправу, але якісно підвищує її ефективність.

пристрій для тренування хвата куля

Куля для щипкового хвата. Його ще називають грип-бол (від англ. Grip ball). Призначений не тільки для підняття і утримання ваги, а також для виконання висів і підтягувань на перекладині. Робота зі змінним обтяженням відбувається так само, як і в описаних раніше прикладах з різницею лише у формі снаряда. А ось робота на підтягування буде вам по силам, тільки якщо ви вже досягли значного прогресу в тренуванні сили передпліч, кистей і пальців.

кулі спритності для тренування пальців

Кулі спритності. Дані предмети призначені для любителів поганяти кулі, а великий діаметр (до 40 мм), вага (до 200 грам) і наявність двох або трьох таких куль, робить це заняття значно більш цікавим і захоплюючим, адже чим більше у вправі бере участь куль, тим складніше стає її виконання і тим вона ефективніша. Такі вправи з кульками розвивають координацію, спритність, рухливість і силу пальців.

пристосування для тренування пальців Eagle loops

Петлі Eagle loops. Призначені для виконання тяг, підтягувань або висів виключно за рахунок сили пальців. Такі «Орлині петлі» для тренування дуже чіпкого орлиного хвата можна перекинути через гриф і виконувати, наприклад станову тягу пальцями. Можна перекинути через поперечину і підтягуватися, так само виключно за рахунок одних пальців. Можна працювати з петлями в блокових і навантажувальних тренажерах.

Висновок

Безперечно, це далеко не всі види тренажерів для пальців, які застосовуються для розвитку сили хвата, тим не менш, вже перерахованого тут вистачить для того, щоб вибрати собі пристосування до душі і включити його в свою тренувальну програму. Не забувайте комбінувати вправи, підвищувати їх складність, прогресувати у вагах і вносити різноманітність у тренувальний процес, тоді результат не змусить себе довго чекати.

Попередня стаття
Наступна стаття

Схожі повідомлення

  • приспособления для тренировки кистей

    Тренажери та пристрої для тренування кистей

    25.06.2018
  • приспособления для тренировки предплечий

    Тренажери та пристрої для тренування передпліччя

    25.06.2018

Залишити відповідь

Скасувати відповідь

Популярне

  • Підготовка до першого відвідування фітнес-клубу 23.06.2018
  • Перше відвідування тренажерного залу 23.06.2018
  • Як вибрати фітнес-клуб 23.06.2018
  • что такое база, форма и изоляция
    Що таке базові, формуючі та ізолюючі вправи 23.06.2018
  • Про важливість і користь розминки, розтяжки і заминки 23.06.2018

Випадкові записи

  • Тестостерон в бодібілдингу 17.07.2018
  • строение и описание нервной системы человека
    Нервова система людини 24.06.2018
  • что такое принципы вейдера
    Тренування за принципами Вейдера 25.06.2018
  • Діабет і бодібілдинг 16.08.2018

Останні коментарі

    Випадкові записи

    • как новичку тренироваться
      Як новачку скласти програму тренувань 26.06.2018
    • упражнения на бицепс
      Вправи для біцепсів 28.06.2018
    Фітнес від А до Я на fit-baza.com.ua