Кардіотренування, як невід’ємна частина тренувального процесу, часто носить якийсь другорядний характер, як щось, що додається то до силового, то до функціонального тренінгу. Насправді ж, такий вид діяльності як кардіотренування є, в повній мірі, самостійним видом фізичної активності, визначення та призначення

Міфи про силові тренуваннях для жінок, це, безперечно, особливий, відмінний від чоловічого пласт інформації і підхід до тренувального процесу, хоча за багатьма пунктами вони все таки схожі. Але відмінності, як правило, проявляються саме в дрібницях. І перш, ніж ми приступимо

Як новачку скласти програму тренувань? Приблизно таку назву можна дати цоьму матеріалу, так як він в повній мірі розкриває цю тему. У попередніх статтях ми трохи привідкрили завісу заданої теми і пояснили, чому такий підхід є найбільш ефективним. Сьогодні ж

Як приступити до тренувань? Для того, щоб правильно закласти фундамент для майбутніх досягнень необхідно чітко розібратися з тим, як правильно розпочати тренувальний процес. За якою програмою займатися, які виконувати вправи, як часто, протягом якого проміжку часу і не тільки. Настільки

Принципи Вейдера, як одна з принципових складових частин тренувального процесу є надзвичайно потужним інструментом підвищення його ефективності. Одного разу сформульовані багато років тому, і протягом десятиліть перевірені на практиці і доведені до досконалості, вони здатні дати вам потужний стимул до

Розминка, розтяжка і заминка – три ключових слова в тренувальному процесі. Але навіщо вони потрібні і чи варто взагалі витрачати на них час? Саме таке питання можна часто почути не тільки від новачків, але навіть від більш досвідчених відвідувачів фітнес-клубів.